Witam Mam 20 lat i chcialbym zaczac trenowac jakies SW. Dawno nie cwiczylem. Chcialbym zaczac cwiczyc cos ogolno rozwojowego ale nie wiem czy to ma jeszcze sens. Jestem z Poznania i tylko kluby w Poznaniu wchodza w gre
Witam. Jestem nowy tutaj i mam problem takiego typu ze nie potrafie ułożyc sobie diety na mase. Mam 20 lat, 174cm wzrostu i 67,5kg wagi. Cwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu ale co z tego jak nie mam odpowiedzniej diety. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)
Witam. Mam 20 lat 170 cm i 61 kg. Jestem w osatnim dniu diety Kopenhadzkiej. Schudłam 8 kg w 13 dni. Chce utrzymac tę wage. czy mogly podac ktos przykladowa diete lub zakladki pomagajace w tym ?:) z góry dzieki (jestem kobietą)
Mam partnera, który jest nosicielem wirusa typu b. nigdy nie był leczony. Ja 20 lat temu byłam szczepiona przeciwko wzw. Czy jest jakiekolwiek ryzyko przeniesienia wirusa poprzez kontakt seksualny? Czy szczepienie jest dożywotnie, czy należy je przypominac? Jesli tak, to jak często?
Witam Słyszałem ostatnio że ścięgna ustają sie do 18 roku życia i później nie można już porządnie sie rozciągnąć jeżeli wcześniej sie nie ćwiczyło. To prawda czy jak ma sie już 20 lat rozciąganie nie ma większego sensu ?
iema. czy w wieku 20 lat oplaca mi sie zaczac trenowac KB? nigdy nie trenowalem zadnych sztuk walk, chodzilem tylko na silownie. wiem ze taki temat juz moze jest ale nie chcialo mi sie szukac. pozdrawiam!!
Witam,pracowałam w służbie zdrowia z 20 lat temu byłam szczepiona p/żółtaczce typu B ,obecnie przygotowuję się do zabiegu i wukonałam badanie laboratoryjne na poziom p/ciał ANTY HBs .Wynik jest podwyższony 857,3 IU/I jak należy ten wynik zinterpretować.Czy jest zagrożenie dla zdrowia
Witam jestem poczatkujaco osoba chcialbym troche potrenowac na mase i na powiekszenie parti miesni mam 20 lat 178 i waze 62 kg posiadam laweczke z modliteewnikiem gryf prosty , klamany hantelki i obciazenie ok 70 kg...moze mi ktos rozpisac plan i odzywianie z gory dziekuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po 3 letniej przerwie wróciłem na siłownie mógł by ktoś podać dobra rozpiskę na rzeźbę i siłę ? Waga 70kg , wzrost 174cm , wiek 20 lat . I jakie ćwiczenia na nogi jestem pół roku po artroskopii i boje sie przeciążyć kolano chciałbym jak najlepiej wzmocnić mięsień .
Witam mam 20 lat, 186cm ,86kg ,gram w piłkę nożną chodzę na siłownie 3x w tygodniu i chciałbym coś na rzeźbę tylko jestem zielony w tym całkiem:P Znajomy mówił coś o Winstrolu ale nie wiem sam jak to działa i czy to nie będzie mi przeszkadzało w graniu..
Mam w tym roku 20 lat. mam 169 cm wzrostu i waze 76,5 kg i tak sie zastanawiam czy cwiczyc na rzeźbę czy na mase? kupic odzywki na spalanie czy moze kreatyne itp ? Moje wymiary: Bieps-36 udo-61,5 ( i to wlasnie moj problem grube uda) Klata-104 Pas-84 Z góry dzieki za pomoc.
mam 20 lat, 75 kilo wagi, 170 wzrostu, duzy brzych i piersi, do tego ginekomastia, nie cwicze, ale moge zaczac! jak schudnac najszybciej??? jaka diete zastosowac. Jem niewiele, 4 kanapki dziennie, troche owocow a i tak nie chudne! co zrobic???
Witam mam 20 lat od 5 m-cy trenuj, jednak bez diety i z niezbyt wyspecjalizowanym planem... moim glównym celem jest spalenie tkanki tłuszczowej, najlepiej raz na zawsze:):) waże 90 kilo i mam 186 cm wzrostu, jednak nie jestem puszystym grubaskem, raczej postura krępa. Bede wdzięczny za pomoc
ANABOL TABLETS+KREATYNA+BIAŁKO.. DOBRE POWIAZANIE?? MAM 20 LAT WAZE65KG I MAM 195CM WZROSTU. CZY DOBRZE DOBRAŁEM SUPLEMENTY ABY NABRAC NA WADZE JAK I NA SILE ORAZ ROZBUDOWAC MASE MIESNIOWA? MAM MAŁA SIŁKE W DOMU (HANTLE SZTANGA) CWICZE CO DRUGI DZIEN PO 2 GODZINY.
Witam wszytkich. Otóz mam teki problem. Zastanawiam sie co wybrac czy scorch rmx czy tighta czy tse+tussi. Mam 20 lat, 185 cm i z 97 kg no i troche fatu jest do spalenia. Dzieki wsyztskim za odpowiedz.
Witam Dobijam do szesnastki i mam 1,85 wzrostu ... Chciał bym sie dowiedziec czy jest szansa na to aby do 20 lat bez zadnych pomocnych środków dobic do 200 cm ? Zmieniony przez - PACMAN999 w dniu 2009-06-22 15:05:09
witam. mam 20 lat ,3 lata stazu na silce 42 cm w łapce no a na klatke to sie dawno nie sprawdzalem ale tak z e 120 kg. doradzcie mi co mam wziac na pierwszy cykl - bez metki. cel w łapce z 46 cm i klatka 150 kg
Witam mam 20 lat od kwietnia zacząłem brać testosteron Ale w małych dawkach co 7 dni prop 100.mg później enan co tydzień 125 mg, oczywiście były przerwy w stosowaniu np raz nie brałem miesiąc potem doszedł mi i znowu wziąłem. Pytanie czy po takim braniu odblok jest potrzebny?
Witam Wiek 20 lat Waga 95kg Wzrost 181 Prosił bym o pomoc z dobraniem treningu i diety Głowy cel pozbyć sie brzucha bo jest straszne :D, reszta w sumie ok tylko brzuch najgorszy nie mogę sie go pozbyć pomocy. Z góry dziękuje !
